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母乳喂养是自然又复杂的过程，掌握科学方法能化解多数难题。从亲喂技巧到背奶攻略，精准应对让哺乳更轻松。

亲喂初期需攻克含乳难题。新生儿出生后半小时内尽早开奶，采用 “剪刀手” 托乳法：食指和中指呈剪刀状轻夹乳晕，引导宝宝含住乳头及大部分乳晕，避免只含乳头导致皲裂。若出现乳头破损，每次哺乳后涂羊脂膏修复，使用乳头保护罩减轻疼痛。

奶量不足可通过三招改善。增加哺乳频率，每 2-3 小时喂一次，夜间不超过 4 小时，通过频繁刺激促进泌乳。哺乳前热敷乳房 3 分钟，配合轻柔按摩疏通乳腺；多喝丝瓜鲢鱼汤、花生猪蹄汤等催乳汤，每日饮水量保持 2000ml 以上。

胀奶处理要及时。感觉乳房胀痛时用吸奶器吸出部分乳汁，避免过度排空导致奶量反增。冷敷能缓解胀痛，每次 15 分钟间隔 1 小时，体温超过 38.5℃需警惕乳腺炎，及时就医。

职场背奶需做好装备准备。选择双边电动吸奶器提高效率，每天吸奶 3-4 次维持奶量。吸好的母乳标注时间，25℃以下可保存 4 小时，冷藏 3 天内食用，冷冻可存 6 个月。解冻后用温水加热，不可微波炉加热破坏营养。

特殊情况应对有技巧。宝宝黄疸期间多哺乳促进排便，每次哺乳时长控制在 20 分钟内。乳糖不耐受宝宝可在医生指导下使用乳糖酶，哺乳后拍嗝 10 分钟减少吐奶。坚持按需喂养，宝宝体重每周增长 150-200g 即为正常。

发布于：福建省